FormUp & Go, c’est une web app fitness pensée pour t’aider à progresser plus vite, améliorer ta technique et réduire les risques de blessures. Tu analyses tes mouvements, tu construis tes séances, et tu suis ton évolution au même endroit.
Caméra ou vidéo : tu lances l’analyse et tu obtiens un score, des repères visuels, et des conseils ciblés. Objectif : corriger ta technique sans te prendre la tête.
Crée une séance rapidement (mouvements + muscle travaillé), démarre depuis un modèle, puis entraîne-toi avec un chrono précis au 1/10e pour gérer tes récupérations de manière optimale.
Ton profil te sert de “carnet d’entraînement” : tu retrouves tes analyses, tes dates, tes scores, et tu vois clairement ta progression.
Choisis ton analyse ou ta séance, et commence immédiatement à travailler avec efficacité. À toi de jouer !
Les retours des analyses te donnent des conseils clairs à appliquer directement. Tu sauras exactement quoi ajuster dès ta prochaine répétition.
Avec les scores, l’historique et tes séances sauvegardées, tu vois clairement ta progression au fil du temps.
Tu peux personnaliser tes séances d'entraînement en sélectionnant les exercices de ton choix. Affiche les détails de l'exercice si tu n'es pas sûr de quel mouvement il s'agit. Tu peux ensuite changer l'ordre ou supprimer des exercices dans l'aperçu de ta séance avant de l'enregistrer. (L'enregistrement nécessite un compte gratuit.)
Au moment de créer ta séance, tu peux cliquer sur le bouton "+ Ajouter un exercice" et insérer ton exercice en personnalisant le nom, l'illustration, et plus (premium = ajoutes illimités).
Depuis la page d'accueil ou depuis la page de profil, tu peux retrouver tes séances enregistrées en cliquant sur "Voir mes séances" (avec inscription par mail).
Les 3 analyses de mouvements sont pompes, gainage et squat. Elles te permettent d'évaluer ta technique pour chaque exercice et d'identifier les points à améliorer.
Tu peux suivre ton évolution directement sur ta page de profil (avec inscription par mail), où tu trouveras 3 graphes détaillant tes performances. Les comptes gratuits voient leurs 3 derniers résultats ; le Premium débloque l'historique complet. Tu as également accès à la vidéo annotée et aux retours sous forme de fichiers PDF (premium), disponibles immédiatement après chaque analyse pour un suivi facile et rapide.
7 séances sont déjà prêtes pour toi, selon le groupe musculaire que tu veux travailler (1 séance par groupe musculaire).
Oui, chaque séance FormUp inclut des alternatives sans machine. Pour certains exercices, il te faudra quand même des haltères (ou des bouteilles d'eau) et/ou un banc.
Depuis ta page de profil, clique sur « Supprimer mon compte ». Pour ta sécurité, la suppression n'est pas immédiate : tu reçois d'abord un email de confirmation. En cliquant sur le lien contenu dans cet email, ton compte et tes données sont définitivement supprimés, et tu es redirigé vers l'accueil. Si tu ne cliques pas sur le lien, ton compte reste intact.
Les records sont une fonctionnalité Premium. Si tu es Premium, un record est rattaché à l'exercice et non à la séance : en enregistrant un record sur un exercice (par exemple « Squat libre »), tu le retrouves automatiquement partout où cet exercice apparaît, aussi bien dans une séance FormUp que dans tes séances perso.