FormUp & Go — À propos

Nos services

Analyses

Analyse de mouvements

Caméra ou vidéo : tu lances l’analyse et tu obtiens un score, des repères visuels, et des conseils ciblés. Objectif : corriger ta technique sans te prendre la tête.

✓ Score global + détails par rep/segment (selon le mouvement).
✓ Téléchargement de ta vidéo annotée pour revoir ta technique.
✓ Historique (dates + scores) et archivage des vidéos avec inscription.

Aller aux analyses →

Séances

Séances personnalisées

Crée une séance rapidement (mouvements + muscle travaillé), démarre depuis un modèle, puis entraîne-toi avec un chrono précis au 1/10e pour gérer tes récupérations de manière optimale.

✓ Modèles par défaut prêts à l’emploi (par groupe musculaire).
✓ Création de séance simple, rapide, efficace.
✓ Notes perso (avec inscription) pour garder une trace de tes ressentis et ajuster.
✓ Téléchargement de la séance en PDF (selon ton plan).
✓ Tu peux partager le PDF à un ami ou à ton coach pour obtenir un feedback : séance cohérente, bon volume, bonne répartition, etc.

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Suivi

Historique & progression

Ton profil te sert de “carnet d’entraînement” : tu retrouves tes analyses, tes dates, tes scores, et tu vois clairement ta progression.

✓ Historique des scores (avec dates) après inscription.
✓ Archivage de tes vidéos annotées sur le site.
✓ Accès rapide via le profil.

À quoi ça sert ?

✓ Comparer tes “avant/après” sans te fier à ta mémoire.
✓ Repérer ce qui s’améliore (stabilité, amplitude, régularité).
✓ Rester motivé : tu vois du concret.

Ouvrir mon profil →

Pourquoi nous choisir

Rapide & pratique

Choisis ton analyse ou ta séance, et commence immédiatement à travailler avec efficacité. À toi de jouer !

Clair & appliquable

Les retours des analyses te donnent des conseils clairs à appliquer directement. Tu sauras exactement quoi ajuster dès ta prochaine répétition.

Progression visible

Avec les scores, l’historique et tes séances sauvegardées, tu vois clairement ta progression au fil du temps.

Conseils d'utilisation

Comment créer mes séances personnalisées ?

Tu peux personnaliser tes séances d'entraînement en sélectionnant les exercices de ton choix. Affiche les détails de l'exercice si tu n'es pas sûr de quel mouvement il s'agit. Tu peux ensuite changer l'ordre ou supprimer des exercices dans l'aperçu de ta séance avant de l'enregistrer.

Que faire si l'exercice que je veux intégrer à ma séance n'est pas sur FormUp & Go ?

Au moment de créer ta séance, tu peux cliquer sur le bouton "+ Ajouter un exercice" et insérer ton exercice en personnalisant le nom, l'illustration, et plus (premium = ajoutes illimités).

Où puis-je retrouver mes séances enregistrées ?

Depuis la page d'accueil ou depuis la page de profil, tu peux retrouver tes séances enregistrées en cliquant sur "Voir mes séances" (avec inscription par mail).

Quelles analyses sont possibles ?

Les 3 analyses de mouvements sont pompes, gainage et squat. Elles te permettent d'évaluer ta technique pour chaque exercice et d'identifier les points à améliorer.

Où puis-je suivre mes progrès ?

Tu peux suivre ton évolution directement sur ta page de profil (avec inscription par mail), où tu trouveras 3 graphes détaillant tes performances. Tu as également accès à la vidéo annotée et aux retours sous forme de fichiers PDF (premium), disponibles immédiatement après chaque analyse pour un suivi facile et rapide.

Comment m'entraîner si je ne sais pas quels exercices faire ?

7 séances sont déjà prêtes pour toi, selon le groupe musculaire que tu veux travailler (1 séance par groupe musculaire).

Est-ce que je peux m'entraîner avec une des séances par défaut même si je n'ai pas de machines à disposition ?

Oui, chaque séance par défaut inclut des alternatives sans machine. Pour certains exercices, il te faudra quand même des haltères (ou des bouteilles d'eau) et/ou un banc.