Biceps : Séance Par Défaut

Six exercices. À chaque slide : la version machine/poulie et la version sans machine (avec ou sans matériel).

Repos 00:00.0
1

Curl barre poulie

Biceps brachial

0/3
1

Curl barre EZ

Biceps, brachial, brachio-radial

0/3
2

Curl pupitre à la poulie

Biceps

0/3
2

Curl concentré

Biceps brachial

0/3
3

Curl marteau poulie

Brachio-radial, biceps

0/3
3

Curl marteau

Brachio-radial, biceps

0/3
4

Curl poulie haute

Biceps

0/3
4

Curl haltères

Biceps brachial, brachial

0/3
5

Curl unilatéral machine

Biceps brachial

0/3
5

Curl prise inversée

Brachial, avant-bras

0/3
6

Curl machine

Biceps brachial

0/3
6

Tractions supination (chin-up)

Biceps, dorsaux

0/3

Exercice 1/6

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