Triceps : Séance Par Défaut

Quatre exercices. À chaque slide : la version machine/poulie et la version sans machine (avec ou sans matériel).

Repos 00:00.0
1

Triceps pushdown corde

Triceps (portion latérale)

0/3
1

Pompes serrées

Triceps, pectoraux

0/3
2

Dips machine guidée

Triceps, pectoraux bas

0/3
2

Dips

Triceps, pectoraux

0/3
3

Extension triceps machine

Triceps

0/3
3

Extension triceps unilatérale (haltère)

Triceps (longue portion)

0/3
4

Kickback poulie

Triceps (longue portion)

0/3
4

Kickback haltères (appuyé sur banc)

Triceps (longue portion)

0/3

Exercice 1/4

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